na sen

[...] jest smaczne, także przynajmniej w połowie trafiłam ;-) 29.07.15r., środa dzień 17. (109. dzień cyklu @; coś intensywniejszy śluz, szczególnie, jeśli chodzi o zapach) sen: po 00: ponad 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, pokrzywa x1,5 ;-) Czekolada 90% jest już całkiem w porządku :-)) – „niższe” są dla mnie za [...]

19.08.15r., środa dzień 37. (6. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h (masakra, jak mam wstać, to rano „czujnie”/płytko śpię i się budzę) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii /SFD/Images/2015/8/21/ea47c801544c447c84a48487c21b53c9.jpg Czułam trochę czy też miałam zmęczone nogi i ramiona. 20.08.15r., czwartek dzień 38. (7. [...]

21.08.15r., piątek dzień 39. (8. dzień cyklu @) sen: przed 00: blisko 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona, herbata biała, pokrzywa Trochę niepodobijane makro... jakoś tak wyszło. /SFD/Images/2015/8/23/eb440ed76b664cd6aa702868594bb4c8.jpg DOMSy oczywiście w dwugłowych i tym razem też przywodziciele :-)) Plus ból lewego ramienia, [...]

20.09.15r., niedziela dzień 5. (24. dzień cyklu @) sen: po 00: niecałe 8h – coś mało i nie wyspałam się płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 W zrzucie polędwica to naprawdę łopatka, ale dobrałam mniej więcej rzeczywisty poziom B i T. Schab suchy. [...]

[...] cm i waże 78kg. nie wyglądam na chudego ani na grubego. szyje mam dość chudą kości też nie są zbyt grube. w pasie mam 80 cm. na brzuchu widać mięśnie. w klatce mam ok 107cm. sen mam twardy. praktycznie się nie denerwuje. mój staż treningowy to 3,5 roku z przerwami. moja dieta raczej nie była odpowiednia ale chce to zmienić z Tobą <Domer>. w [...]

może coś tam dosypują ? a tak na poważnie to będę musiał spróbować, po zwykłym to jedyne co odczuwam to lepszy sen

po zwykłym to jedyne co odczuwam to lepszy sen Niczego innego bym się nie spodziewał, a już na pewno nie wzrostu poziomu GH Dosypują, nie dosypują, fajnie jest

[...] 35min cardio :) Uwielbiam jakoś to cardio z rana na czczo, nawodnię się przy nim bo około 0,6l wody wejdzie we mnie i tak spoko się rozbudzę przed pracą :D chociaż i tak ten sen jeszcze jest straszny ;p Po pracy Pull 1 :D No i siadło elegancko :D niby gdzieniegdzie mniej powtórzeń ale za to czucie, pompa na dużo wyższym poziomie niż ostatnio :D [...]

[...] się budziłem co godzinę praktycznie... o 4 się wkurzyłem i poszedłem na cardio, przekręciłem 25min, wziąłem prysznic, zjadłem i położyłem się jeszcze na 2h ale to też taki sen jakby wcale... Na treningu Push2, tutaj akurat spoko siadło, nawet bardzo :) Pompa dopisywała, siła raczej też, to znaczy zszedłem trochę z obciążeń na rzecz powtórzeń [...]

Przemo dokładnie tak jak piszesz, tutaj nie da się tego ująć inaczej. A że chce zadbać o każdy aspekt i wiem jak sen jest ważny to skoro jest okazja i tak trzeba to tak robię. planuje klimę sobie w pokoju założyć a rolety zewnętrzne już mam więc jak zasłonię to jest ciemno jak w nocy, mam nadzieję że jeszcze z tą klimą mi wypali i znajdę fundusz [...]

[...] Czaje o co chodzi bo też tak miałem jeszcze kilka tygodni temu ale teraz czym dalej na masie tego jedzenia coraz wiecej to czlowiek staje się jak taki ospały niedźwiedź xD w sensie żeby ktoś mnie zaraz nie zrozumiał że pewnie cukier wywalony cały dzień i temu :P Zwyczajnie chodzi mi o to ze sen jest coraz lepszy :P Ale np w niedziele jak się tez [...]

[...] oraz dodałem też jedno ćwiczenie na tył barku i tutaj super dzisiaj weszło :) dużo lepiej niż przy plecach wczoraj ;p  Tak to ma się właśnie dzisiaj wszstko. mam nadzieję że sen się porpawi dzisiaj bo nie ukrywam że denerwuje ostro takie coś jak masz czas pospać ale nie umiesz. Chyba nie ma nic gorszego ;)    Trening: Klatka + Barki 1. Wyciskanie [...]

[...] off i impreza urodzinowa babci a dzisiaj poleciałem z klatką ;)  Ogólnie w nocy gól gardła, głowy i prawego ucha... Nie wiem czy gdzieś mnie nie przewiało czy coś... Więc sen dzisiaj masakra no i samopoczucie srednie. gorączki na szczęście nie ma. To tego dzisiaj jakby trawienie padło to znaczy ciagle wzdety brzuch na maksa i gazy przeokropne [...]

[...] Mega :D  Nie no strasznie jestem zadowolony bo padła dzisiaj moja życiówka na siadach :) Przed treningiem oczywiście stresik, w nocy nawet mi się przysiady śniły ale jak to sen w moim przypadku bardzo dziwny w którym znalazłem się na jakiejś siłowni na której miałem robić nogi ale nie umiałem tam nigdzie znaleźć obciążenia żeby tyle założyć ;p [...]

[...] dobrze widoczna :( Konrad ; oczywiście , zrobię zdjęcia które Cię interesują i zamieszczę ; Odnośnie fałdy : ta sprawa jest dla mnie tematem który od miesięcy spędza mi sen z oczu .... ;-); .... w moim wieku , przy takiej otyłości jaką miałem - fałda nie jest DO ZLIKWIDOWANIA metodami naturalnymi. Próbowałem wszystkiego , rozpisywać się nie [...]

[...] warto zbytnio się przejmować nim za wcześnie z reszta jest wiele czynników które moge wpływać na jego poziom,zaczynając od treningu i nieodpowiedniej regeneracji poprzez zły sen kończąc na stresie w ciagu dnia i tutaj zatrzymałbym sie na dłużej - niz na samej diecie http://www.sfd.pl/t990124.html jeśli nie będzie szło,albo jeśli będzie szło [...]

[...] do tyłu o dziwo bo mniej kcal i węgli niż na co dzień ogólnie dłuższy post niż codziennie pierwszy posiłek po 17,ostatni około 23 tyle że wstaje rano 14h na nogach krótki sen .....i 2 kawy w pracy wątpię żeby to kawa miała taki wpływ na to co się dzieje,ale w tym tygodniu wyeliminują więc będę wiedział na 100% ...kawa mała z automatu więc [...]

[...] odpowiednio rozlozenie dni regeneracji jak i odpowiednia dietę wychodzi tylko na plus siła idize szybciej masa zresztą też.Mysle ze warunkiem tutaj jest odpowiednio dlugi sen jak i wogole okres regeneracji oraz dieta i dostarczanie odpowiednich skladników.Mamy potencjał bedac ON duzo mozliwosci szczegolnie wytrzymalosciowo-regeracyjne trzeba [...]

[...] 11- zaczynam rozgrzewke i trening OK 13 +/- koniec Po treningu białko 14 posiłek potreningowy 16,30 - 17 podwieczorek 19,30 - 20 kolacja 22 białko 22.30 - 23 sen Dzień 4= Dzień 1 - praca 4.00 wstaję 4.15 jem sniadanie Następnie toaleta, pakowanie torby, wprowadzenie auta, ubierania 5.10 wyjazd do pracy 6,20 - 6.30 jestem w [...]

Hi! Zacznę od tego, że źle się ostatnio prowadzę #-P Późno chodzę spać, późno jem i takie tam... No ale jedziemy: sen: po północy: ok. 8h - bez sensu, bo mogłam jeszcze spać, zresztą nie od razu wstałam suple: Castagnus picie: woda, czerwona herbata bodajże warzywa: w zrzucie, niewliczane Aha, w ogóle to regularnie używam przypraw: imbiru, [...]